So, es wird mal wieder ein Update fällig. Kurzum, die Ernährungsumstellung auf Low Carb hat recht gut funktioniert, das Gewicht hat sich jetzt um die 75kg stabilisiert und das, obwohl ich in der letzten Zeit sowohl falsch gegessen habe, als auch keinen Sport machen konnte. Der Gewichtsverlauf ist trotz allem recht stabil und mein leichter Bluthochdruck hat sich verbessert (ist aber noch nicht optimal). Ausserdem bin ich deutlich weniger müde, wie mir auch Freunde bestätigen.
Das nächste Ziel ist es, etwas fitter zu werden, wenn ich nach meiner OP wieder Sport machen darf. Ich denke, es macht Sinn, sich etwas mehr auf kürzere Intensitäten und evtl. auch Gewichtstraining zu fokusieren (in Anlehnung an Taleb, de Vany, Mark Sisson). Statt (oder: zusätzlich zu) eines ausgefuchsten Trainingsprogramms plane ich, weitere Körperdaten über mich zu tracken, nicht nur Gewicht, Körperumfänge und Blutdruck. Interessant scheint mir für Fitness Körperfett und evtl. auch Körpertemperatur zu sein.
Wer Hinweise zu gut funktionierenden Messmethoden hat, darf sich gerne melden, ich freue mich.
Update: Zum Thema Messungen:
Fazit: Ich muss definitiv regelmäßiger messen.
daniello2000 